Konajc макарону бир порцияда дайыма 21 кДж калорияга ээ, бул 170 кДждан бир топ төмөн. Андыктан бул диета кармагысы келгендер үчүн эң сонун тандоо болушу мүмкүн, ар бир тамакты эсептөөнүн кажети жок. Андан тышкары, бул конжак макарону глютенсиз жана кето диетасына ылайыктуу, диабет үчүн. Эгер сиз тамак жегенге чейин бардык тамактануу тизмесин жетиштүү көрүп чыксаңыз, бул дагы жакшы тандоо. Ал LDL холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, кандагы кантты көзөмөлдөөгө жана...арыктоо.

Төмөндө биз сизге төмөнкү калориялуу макарон рецептин сунуштайбыз:

• Конжак макаронуңузду даярдап, 1-2 мүнөт чайкап, андан кийин четке коюңуз. Быштакты жылмакай болгонго чейин блендер менен аралаштырып, андан кийин четке коюңуз. Анан аларга жумуртка байлаңыз.
• Конжак макаронду 2-5 мүнөт бышырып, андан кийин сарымсак, пассата, италиялык татымалдарды, күрөң шекерди алмаштыруучуну жана туз менен мурчту аралаштырып, макарон соусун даярдаңыз. Соустун жарымын, быштактын жарымын, моцарелла сырын жана жумуртканы кошуп, аралашканга чейин чалыңыз. Бышкан макаронду кошуп, аралашканга чейин аралаштырыңыз.
• Соустун 1/4 бөлүгүн идишке жайып, конайц макарон аралашмасын кошуп, андан кийин 3/4 бөлүгүн идиштин үстүнө коюңуз. Аларды моцарелла сыры менен жаап коюңуз. Андан кийин бышыруучу табакты толугу менен алюминий фольга менен жаап коюңуз.
• Бышырууга болжол менен 30 мүнөт талап кылынат. Сырдын четтери көбүктөнүп, күрөң түскө келгенге чейин алып чыгыңыз.
• Эми тамагыңыз таттуу болсун.

Ошондой эле, сиз аз калориялуу макарон жей аласыз, жашоону азыр кантип ден-соолукта кылууну изилдөөгө жардам берген көбүрөөк окуңуз!