керемет кесмени кайдан сатып алса болот | Ketoslim Mo
Ширатаки кесмеси: Нөл калориялуу "Керемет кесме" деп аталган Ширатаки кесмеси - абдан тойгузган, бирок калориясы аз уникалдуу азык. Бул кесмелердин курамында ден соолукка пайдалуу таасири бар клетчатка түрү болгон глюкоманнан көп. Чындыгында, глюкоманнан көптөгөн изилдөөлөрдө арыктоого жардам берери далилденген.
Ширатаки кесмеси деген эмне?
Ширатаки кесмесиузун, ак кесме. Алар көбүнчө керемет кесме же конжак кесмеси деп аталат. Алар конжак тамырынан алынган клетчатка болгон глюкоманнандан жасалат.
Конжак Японияда, Кытайда жана Түштүк-Чыгыш Азияда өстүрүлөт. Анын курамында сиңимдүү углеводдор өтө аз, бирок алардын көпчүлүгү глюкоманнан буласынан алынат. Жапон тилинен которгондо "ак шаркыратма" дегенди билдирген Ширатаки кесменин тунук көрүнүшүн сүрөттөө үчүн колдонулат. Ал глюкоманнан уну менен жөнөкөй суу жана бир аз акиташ суусу аралаштырылып жасалат, бул кесменин формасын сактоого жардам берет.
Керемет кесме менен ширатаки кесмеси бирдейби?
Ширатаки кесмеси узун, ак кесме. Алар көбүнчө керемет кесме же конжак кесмеси деп аталат. Алар глюкоманнандан, конжак өсүмдүгүнүн тамырынан алынган буланын бир түрүнөн жасалат. ... "Ширатаки" жапон тилинен которгондо "ак шаркыратма" дегенди билдирет, бул кесменин тунук көрүнүшүн сүрөттөйт. Окшоштуктары: экөө тең конжак тамырын камтыйт, калориясы аз жана көптөгөн пайдалары бар.
Алардын жабышкак булалары ашказандын бошоп калышын кечеңдетет, ошондуктан сиз өзүңүздү узак убакытка ток сезип, азыраак тамак жейсиз.
Мындан тышкары, клетчаткаларды кыска чынжырлуу май кислоталарына ачытуу ичеги гормондорунун бөлүнүп чыгышын стимулдайт, бул тойгондукту жогорулатат.
Андан тышкары, алууглюкоманнанкөп углеводдорду жегенге чейин грелиндин деңгээлин төмөндөткөндөй сезилген.
Керемет кесмени кантип бышыруу керек?
Биринчиси: Кесмени агын суу астында кеминде эки мүнөт чайкаңыз.
Экинчи: Кесмени көмөч казанга салып, орточо отто 5-10 мүнөт бышырыңыз, кээде аралаштырып туруңуз.
Үчүнчү: Кесме бышып жатканда, 2 стакан рамекинди зайтун майы же сары май менен майлаңыз.
Төртүнчү: Бышкан кесмени рамекинге салып, калган азыктарды кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. 5 мүнөт бышырыңыз, духовкадан алып чыгып, дасторконго коюңуз.
Кесмени чайкап, казанга салып, 10 мүнөт бышырыңыз, андан кийин алып чыгып, түз жеш үчүн татымал кошуңуз. Кесменин даамы жок, бирок соустардын жана татымалдардын даамын жакшы сиңирип алат.
Жыйынтык
Ширатаки кесмеси: "Керемет кесме" деп аталат, глюкоманнан жасалган, толуп кетүү сезимин жогорулатат, ошондо сиз каалаган арыктоо натыйжаларына жетесиз.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 25-февралы